Прокрастинация — бич нашего времени, я сам знаю, как это бывает. Столько всего хочется успеть, а в итоге сидишь, листаешь ленту, и понимаешь, что день прошел зря. Но я нашел несколько способов бороться с этим, и хочу поделиться ими.
- Разбей слона на бифштексы. Большая задача пугает. Раздели ее на маленькие, понятные шаги. Сделал один — молодец, двигайся дальше
- Правило двух минут. Если дело занимает меньше двух минут, сделай его сразу. Выбросить мусор, ответить на короткое письмо — это помогает создать импульс.
- Техника Помидора. Работаешь 25 минут, отдыхаешь 5. Потом перерыв подольше. Это реально помогает сосредоточиться и не выгореть.
- Устрой себе награду. За выполненную задачу — маленький приз. Чашка кофе, серия любимого сериала. Главное, чтобы это мотивировало.
- Убери отвлекающие факторы Телефон в другую комнату, уведомления на компе отключить. Это критически важно для продуктивности.
Важно — не ругать себя за срывы. Все мы люди. Главное — продолжать пробовать и находить то, что работает именно для вас. Я вот, например, стараюсь вообще не заходить на кракен маркетплейс до обеда, чтобы не отвлекаться.
кракен сайт зеркало рабочее
Комментарии 6